Hvernig á að gera rétt innkast

Styrkur og stefna

Það er engin dularfullur leikur. Þú verður að smíða innkast eins og smiður smíðar brons. Skilningslausir eru þeir sem reyna að kasta lauslega. Þú þarft að finna miðju þína, eins og fjörður í miðri snjókúlu. Lykillinn er í blóðflæði, í öndun, í hreyfingunni. Mjög stutt: Spenna. Aðeins þarftu að vita hvar þú vilt leggja innkastið.

Stillingin

Stillingin er ómissandi. Fyrirhandar eru í bendi, en bakbeinarnir eru kjarninn. Taktu þig í huga að breyta sýnum þegar þú nærð til. Þú getur haft lágmarkslegan hring, eða sterkan hnappar, fer eftir leiktíðinni. Leikir á Ísland eru ekki eins og í Englandi – hér er veðrið óútreiknanlegt. Svo þú verður að búa þig yfir, vera tilbúinn að breyta. Og hér er afleiðingin: Ef þú hreyfir þig með þeim hraða sem líkaminn býður, er innkasti eins og brot á ís.

Taktík og tíma

Rörið ekki á tönkum. Hlutirnir eru í takt, eins og klukku í vinnustofu. Þú vilt að innkastið þitt rekist á andstæðinginn rétt í samræmi við taktinn. Þegar þér er að vera í fullri útgáfu, er það rétt hljóð sem þú þarft að heyra. Aðrir segja: «Bíða bara.» Ég segi: «Kíkja á hornið, kasta!» Hæfileikinn er í því að lesa spilarann. Ef þú stendur rétt, í lóðréttum línu, er innkasti eins og þrep í stein.

Mikilvæg skref til að ná fullum árangri

Þú tekur fyrstu skref: Staða í breiðum hólfi, lofa sér. Með hælu í hækkandi, á bak við þig er lítið. Hugsanlegt er að nota hnútað lóðfræði: Veltirðu á að slá til. Að lokum, skoðaðu viðeigandi myndir á isfootballhm.com. Þar eru myndbönd sem sýna hvenær þú átt að leggja innkastið.

Lokaskref: Á að gera

Það er engin tilvitnun hérna. Þú vilt bara fara út, finna miðjuna, setja innlendum í hring, og skjóta. Á morgun skaltu byrja með tveimur stutta innkasti í æfingu, greina hvernig þeir hreyfast, breyta á þröskuld. Þetta er það sem skiptir máli.